WORKPLACE MENTAL HEALTH

ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я НА РОБОЧУ МІСЦІ

Курс допомагає працівникам і командам краще розуміти природу стресу, розпізнавати його ранні ознаки та використовувати ефективні техніки саморегуляції прямо в офісному середовищі. Учасники навчаться, як говорити про емоційне навантаження без страху бути засудженими, як підтримувати колег у кризі та як формувати культуру психологічної безпеки в колективі. Програма поєднує сучасні підходи до ментального добробуту, практичні інструменти та адаптовану модель відновлення ReCover для команд.

програма КОРПОРАТИВНИЙ КУРС

ДЛЯ КОГО

Для керівників, HR-фахівців, Team leads і працівників, які працюють в умовах високого навантаження і стресу. Підійде як для офісних команд, так і для тих, хто працює дистанційно або у змішаному форматі.

РОЗМІР ГРУПИ

До 20 осіб в групі. Кількість груп не обмежена

ТРИВАЛІСТЬ

2 години

сертифікат

Після успішного завершення програми учасники отримують сертифікат про проходження курсу

ФОРМАТ

Лекції + вправи + обговорення кейсів

ВАРТІСТЬ заняття

Вартість корпоративного курсу розраховується за запитом

НАВІЩО ГОВОРИТИ ПРО СТРЕС НА РОБОТІ?

ПРИРОДА СТРЕСУ В ОРГАНІЗАЦІЯХ

ДЕДЛАЙНИ, БАГАТОЗАДАЧНІСТЬ, ТОКСИЧНЕ СЕРЕДОВИЩЕ, МІКРОМЕНЕДЖМЕНТ, ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ

МЕХАНІЗМИ ПСИХОЛОГІЧНОГО ЗАХИСТУ НА РОБОТІ

СИМПТОМИ НА РІВНІ ОСОБИСТОСТІ: КОГНІТИВНЕ ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ, ЕМОЦІЙНА ВТОМА, ЗНИЖЕННЯ ПРОДУКТИВНОСТІ

СИМПТОМИ НА РІВНІ КОМАНДИ: КОНФЛІКТИ, ПАСИВНА АГРЕСІЯ, "ВТЕЧА В ОНЛАЙН", ВІДСУТНІСТЬ ІНІЦІАТИВИ

ОЗНАКИ ХРОНІЧНОГО СТРЕСУ ТА РИЗИКИ ВИГОРАННЯ

ПРАКТИЧНІ ІНСТРУМЕНТИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ В ОФІСІ

ПСИХОЛОГІЧНА ГІГІЄНА В КОМАНДІ

ЩОДЕННІ ДІЇ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ СТРЕСУ

ЧЕКЛІСТ "RED FLAGS" ДЛЯ САМО ТА ВЗАЄМОДІАГНОСТИКИ

актуальність

Курс орієнтований на реалії українського робочого середовища.
На відміну від типових загальних програм, цей тренінг адаптований до умов постійного стресу, в якому працюють українські команди під час війни, нестабільності та високої емоційної напруги. Ми не просто говоримо про "баланс", а вчимо зберігати психологічну стійкість у складних, але реальних робочих обставинах.

Практиктичність

У програмі курсв немає "води" чи абстрактних теорій — лише ті методи, які можна використати прямо на робочому місці: за столом, під час наради або в момент перевантаження. Уже наступного дня після тренінгу учасники зможуть застосувати техніки саморегуляції, працювати з власним напруженням і ефективніше взаємодіяти з колегами.

універсальність

Курс вдало поєднанує індивідуальний та командний підходи. Тренінг навчає не лише як піклуватися про власне ментальне здоров’я, а й як підтримувати емоційно безпечне середовище в колективі. Учасники отримують конкретні інструменти для профілактики вигорання в команді, а також навички кризової стабілізації після стресових ситуацій.

РОЗПІЗНАВАТИ РАННІ ОЗНАКИ СТРЕСУ ТА ЕМОЦІЙНОГО ВИГОРАННЯ — У СЕБЕ Й КОЛЕГ

Ви навчитесь ідентифікувати фізичні, емоційні та поведінкові сигнали, які свідчать про перевантаження.

КОРИСТУВАТИСЯ ПРОСТИМИ ТЕХНІКАМИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ ПРЯМО НА РОБОЧОМУ МІСЦІ

Ви опануєте методи, які можна застосувати за 1–2 хвилини для зниження напруги й повернення до ресурсного стану (STOPA, дихальні вправи, сенсорні мікропаузи).

СТВОРИТИ ДЛЯ СЕБЕ ПСИХОЛОГІЧНО КОМФОРТНИЙ РОБОЧИЙ ПРОСТІР

Ви зрозумієте, як зовнішнє середовище впливає на внутрішній стан і що змінити у своєму офісі, щоб знизити рівень тривожності.

ПІДТРИМУВАТИ ВІДКРИТУ ТА БЕЗПЕЧНУ КОМУНІКАЦІЮ В КОЛЕКТИВІ

Ви знатимете, як обговорювати емоційне навантаження без осуду, як давати та приймати зворотний зв’язок, який зміцнює, а не виснажує.

ЗАСТОСОВУВАТИ НАВИЧКИ КРИЗОВОЇ СТАБІЛІЗАЦІЇ ПІСЛЯ ВАЖКИХ СИТУАЦІЙ У КОМАНДІ

Ви отримаєте знання про принципи моделі ReCover для емоційної підтримки колективу у стресових чи травматичних обставинах.

ФОРМУВАТИ ЩОДЕННІ ЗВИЧКИ ТУРБОТИ ПРО ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я

Ви отримаєте практичний чекліст дій для профілактики стресу, який допоможе вам бути ефективними без шкоди для добробуту.

КОРПОРАТИВНИЙ тренінг

Замовляйте курс з психічного здоров'я на робочому місці для своєї організації. Надсилайте запит, ми зв'яжемося з вами протягом кількох хвилин.